ヘルシーライフ

2025年8月1日（金）に更新しました。

ゲンキレシピ

トマトとしらすのトースト

しらすには、カルシウムやたんぱく質、ビタミンD、ビタミンB12などが含まれています。
そのままでも食べられるので、あまり火を使いたくない夏にはおすすめの食材です。
また、トマトに含まれる抗酸化物質リコピンは加熱によって吸収率が高まります。

 

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