ヘルシーライフ

2019年11月1日（金）に更新しました。

ゲンキレシピ

土鍋で作るふわふわ茶碗蒸し

歯の形成に欠かせないカルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンD。干し椎茸はビタミンDが摂取できるので歯の健康維持におすすめの食材です。
カルシウムは野菜の中ではニラや小松菜に多く含まれています。
歯の健康を守るためには日ごろからこうした食品をバランス良く摂るように心がけましょう。