ヘルシーライフ

2019年2月4日（月）に更新しました。

ゲンキレシピ

メカジキとアサリの野菜蒸し

青魚に豊富なEPAやDHAは免疫機能に働きかけ、過剰なアレルギー反応を和らげてくれる効果が期待できます。
メカジキは青魚が苦手な人でも食べやすい魚。加熱しすぎると硬くなるので、手早く仕上げましょう。
加える野菜はお好みのもので構いませんが、予め火を通しておくか、生食できるものがおすすめです。