腸 快適！スッキリ生活 ～腸を整える生活を始めよう～

近年、腸に生息する腸内細菌の研究が進み、腸の働きがお腹の調子だけでなく、肥満は認知症など全身の健康に影響することがわかってきました。

腸を整えて元気な体をめざしましょう。

こんな食生活していませんか？

以下のような食生活は腸に悪影響を与えるので改めましょう。

• 朝食を取らないことが多い
• アルコールは毎日に飲む
• 夜食を取ることが多い
• 市販のドリンク(お茶、無糖コーヒーを除く)をよく飲む
• 焼肉を週に1回以上食べる
• 主食は白いごはん、あるいは白いパンのトーストが多い
• 豆類や根菜より葉野菜をとる
• 週4回以上外食をする

プラス１品！ 腸快適に取り入れたいもの

• 食物繊維
  毎日、男性は２１ｇ以上、女性は１８ｇ以上とろう（食品例：海藻類・豆類・野菜）
  　
• 発酵食品
  善玉菌や、善玉菌を活性化する（食品例：ヨーグルト・納豆・みそ）
  　
• オリゴ糖
  お腹の調子を整える（食品例：バナナ・玉ねぎ・ハチミツ）
  　
• オメガ３系脂肪酸 ＤＨＡ・ＥＰＡ
  腸の炎症を鎮めて善玉菌の増殖を助けます。
  　

3月のキャンペーン商品は「もっちり麦」「ボディメンテドリンク」「ますやの玄米甘酒」「アカシヤ蜂蜜」です。

腸活に是非ご利用ください。