お知らせ

体においしい緑黄色野菜

緑黄色野菜をしっかりとって、栄養バランスの良い食事をしましょう。
野菜の1日の目標は摂取量は350gです！！
しかし、日本人の現状は平均280g程度しか摂取できていないようです。

緑黄色野菜には、カロテン以外にも、たくさんの栄養成分が含まれています。

代謝促進、活性酸素の消去、免疫力強化などの働きによって、体調を整えるだけでなく、老化の抑制や病気予防に重要な役割を果たします。

緑黄色野菜不足で起こる可能性のあること

便秘
食物繊維が不足し、腸内環境が悪化するため。
　
肌荒れ
腸内環境の悪化が原因となる。
　
疲れやすさ
エネルギーを作るのに必要なビタミンB群が不足するため。
　
免疫力低下
免疫細胞を作るミネラルや、活性酸素を除去するビタミンが不足するため。
　
体臭がきつくなる
活性酸素が増え、体内の脂が酸化するため。

サプリメントや青汁は、栄養の不足を補う食品です。野菜不足により不足しがちなビタミンやミネラル・食物繊維といった成分入りの商品を選べば、野菜不足を補い健康維持に役立つでしょう。
しかし、健康の土台は「バランスのよい食事」「適度な運動」「十分な休養」により作られます。サプリメントや青汁は、食事の補助と捉えて上手に活用しましょう。